Los huesos sin duda vienen siendo tan importantes como cualquier otro órgano en nuestro cuerpo, pero por desgracia no se les presta la atención adecuada, lo que puede llevarte a tener huesos débiles en el futuro, si no logras saber qué tipo de alimentos debes de consumir.
La mayoría cree que consumir alimentos ricos en calcio es todo lo que se necesita, pero vamos también debes de conocer que existen otros tipos de nutrientes útiles para que tu cuerpo pueda absorber todo ese calcio.
Y por es el día de hoy quiero hablarte sobre las plantas que puedes usar para poder tener huesos sanos, y así mismo te daré a a conocer algunos alimentos que debes evitar, que pueden dañar la salud de tus huesos de gran manera.
Contenido
3 cosas que pueden dañar tus huesos
El azúcar
El azúcar es muy pero muy buena para que nuestro cuerpo NO pueda absorber varios nutrientes de todos los alimentos que consumimos todos los días, y en este caso tener un consumo excesivo del azúcar puede ayudarte a que tus huesos no puedan absorber el calcio de los alimentos, lo cual sueles ser muy negativo.
Lo mejor siempre será evitar las aguas gaseosas, las galletas y jugos que contengan preservantes, porque se conoce que tienen altos niveles de azúcar y sodio.
Hojas verdes
Creo que nuestros abuelos nos han dicho que no hay nada mejor como comer legumbres, en comparación de comer alimentos que no tienen tanto nutrientes como las legumbres u hojas verdes.
Pero debes de tener claro que es importante tener un consumo equilibrado de estos alimentos, ya que tener un consumo demasiado frecuente, puede ayudar a que tus huesos no puedan absorber los nutrientes que tienen los alimentos.
Si piensas que el consumo frecuente de legumbres ayudaba a tener una mejor nutrición, ahora ya sabes que es lo que puedes estar pasando.
Evita el sodio
Son muchas las personas que aún desconocen en donde pueden encontrar el sodio, pero el sodio que consumimos día a día se encuentra en la sal, y por eso se dice que debes evitar también la sal como el azúcar, porque ambos ayudaran a que los huesos no puedan absorber los nutrientes.
Que plantas son buenas para los huesos
Cola de caballo
Esta es una hierba o planta que se conoce porque ayuda a la estimulación de tejidos óseos, además que contiene nutrientes únicos que pueden mancar la diferencia entre las demás hierbas conocidas.
Uno de sus principales beneficios, es el aporte de colágeno que puede ayudar a todo nuestro cuerpo, y en estos casos se recomienda a todas esas personas que quieren tener huesos sanos, o que están pasado por alguna fractura de huesos.
Diente de león
El diente de león no solo es esa hierva o florecita que crece en las montañas o que puedes tener en tu jardín, sino que puede ser una planta que puede aportar muchos nutrientes a tu cuerpo, por lo cual ha sido muy pero muy recomendado no solo para poder tener huesos sanos, sino que para poder mejorar tu calidad de vida.
Tomar el diente de león como un té, es más que suficiente para poder adquirir sus beneficios.
Agua con vinagre de manzana
Si bien esta no suele ser una planta o hierba, también es altamente recomendable para todas esas personas que quieren tener lo necesario para poder absorber los nutrientes de mejor manera.
Y para eso debes de probar tomar el vinagre de manzana una cucharada de vinagre en un vaso de agua, y veras como esto te ayudara a tener huesos muy fuertes.
Tener huesos fuertes no es complicado
Como puedes notar no se necesitan de grandes alimentos o gastar grandes cantidades de dinero, si puedes mejorar la salud de tus huesos de manera natural.
Aplica todo lo que compartí contigo, y veras como podrás disfrutar una vida libre de osteoporosis.
¡Saludos!